“叶神，回去我也是一个人，连个做饭的都没有，要不我在你这里凑合凑合？”
叶飞翻了翻白眼，心说你丫估计早就想好了吧？
“可以，多做点就行了。”
见叶飞答应了，龙龙龙顿时更兴奋了。
薛仁杰这时却是有点皱眉。
龙龙龙注意到了薛仁杰的表情，不乐意道：“我说老薛，你啥意思啊？我在这里吃叶神的美食你还不乐意了是不是？看你那眉头皱的。”
薛仁杰赶忙摆手，道：“没有没有，我只是……”
说到这里，薛仁杰不好意思的看向叶飞，道：“叶神，你也看到了，我这体型……哎，不瞒你说，我这人对美食真的一点抵抗力都没有，从小就好这口，所以现在……我现在的体重是三百一十斤，前段时间不舒服去看医生，医生告诉我说有三高，也就是高血压，高血脂，高血糖，要忌口，所以一会儿你做美食的时候能不能……能不能稍微顾忌一点这方面？糖分高油脂大的美食能不能别做？我怕我控制不住自己。”
叶飞还没说话，龙龙龙撇撇嘴，道：“我说老薛，你这人真没劲，吃顿饭而已，还要顾忌这么多？”
薛仁杰苦笑道：“马先生，虽然我喜欢吃美食，但是我还真的不想这么早就挂了啊，医生说了，如果我再这么下去，后果不堪设想。”
叶飞在一旁说道：“没问题的，其实肥胖的人只要注意饮食的话，保持身体健康还是不难的，我们不仅仅是喜欢美食，更重要的是要会吃，这样吧，一会儿我做道菜，这道菜可以帮你调理高血脂，高血压，同时对肠胃也有一定的调理作用。”
薛仁杰一听，顿时来精神了，兴奋道：“叶神，你说的是真的？”
叶飞嗯了一声，道：“其实每一道美食不仅仅是为了满足我们的口舌之欲，它对我们的身体也都有一定的调理作用的。”
“那叶神你要做的菜是……”
“哦，一道很普通的川菜，这道菜可以调节高血压，高血脂，补虚养身。”
薛仁杰激动道：“真的？太好了，谢谢叶神，麻烦你了。”
“不麻烦，只是随手而为罢了。”
龙龙龙见叶飞为了薛仁杰，还故意为这家伙烧一道菜，他就有点不淡定了。
“叶神，你看我也是风里来雨里去的为你带回来的一份惊喜，你看看能不能也为我做一道菜？我也有三高。”
叶飞没好气的看了看龙龙龙，心说你丫瘦的猴一样，你这身板要是还有三高，那其他人就更没的好了。
不过看到龙龙龙一脸乞求的样子，叶飞笑道：“给你来一盘蚕丝肚吧，这道菜具有气血双补，补虚养身的功效，另外还可以调理肠胃，对你有好处。”
龙龙龙赶忙激动的点点头：“我就知道叶神是个公平的大神，我就吃蚕丝肚了，哎呀，听这名字我就非常期待了。”
叶飞看了看时间，才下午三点多一点而已，他知道今天很可能吃遍天下和吃遍夫下要过来，但是应该来不了这么快，趁这个功夫，正好给这两个家伙做两道菜。
说做就做，叶飞脑海中琢磨了一下，直接向系统购买食材……
第二百二十二章 红烧鱼肉和蚕丝肚
就像叶飞说的一样，人们之所以能够创造出来一道美食，并不仅仅是因为这道美食好吃，而且还因为它能吃。
所谓的能吃，就是吃了以后对人的身体有益，美食中所蕴含的营养成分可以帮助人们调节身体机能，为各种器官提供所需的营养元素。
就像薛仁杰这样的肥胖的人，如果给他吃高脂肪高胆固醇的食物，虽然当时吃的时候爽歪歪了，可是吃过之后对他的健康不仅没有帮助，反而还有害。
而对于这种人群，要想将三高稳住，也并不是一点儿肉不能吃的，鱼肉就是一种很好的选择。
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，当然，很多鱼肉中也含有很高的胆固醇，比如鲤鱼，鳗鱼，带鱼，黄鳝等，更高的还有螃蟹。
所以在给肥胖的人做鱼的时候，最好能够不选择这些鱼。
叶飞不是医生，但是他现在已经可以开启三级美食权限了，可以说脑海中的美食种类也达到了相当丰富的程度，而每一道美食所用的食材在他的脑海中都有清晰的说明，甚至包括营养元素和对人体某一方面的帮助。
今天要给薛仁杰做一道美食，叶飞选择的就是鱼肉，而鱼肉的选择他挑了草鱼。
草鱼对心血管疾病的人来说是一种很好的肉食，它里面的不饱和脂肪酸含量丰富，对人类的血液循环非常有利。
所以叶飞在脑海中直接向系统购买了一条草鱼，这种草鱼他以前也用过，那就是脆肉鲩鱼。
脆肉鲩鱼体内所蕴含的营养成分整体要比一般的草鱼高的多，可以说一条脆肉鲩鱼能比得上普通草鱼两条左右。
买了一条脆肉鲩鱼，然后就是辅料：青葱，青蒜，生姜，黄酒，小磨香油，酱油，耗油，白砂糖，味精和极品花生油等。
一切东西准备就绪，叶飞开始动手制作。
鲩鱼处理干净，将鱼头和鱼尾剁下来，取中间的身子部分用。
脆肉鲩鱼切成块，当然，这种鱼肉不易煮烂，所以叶飞切的鱼块比较小，这样做起来比较容易一些。
鱼肉处理好，清洗干净之后放在一旁。
接下来将青葱切段，然后青蒜切丝，生姜切片，做完之后，叶飞拿过一个大一点的瓷盆，将鱼肉和部分葱姜蒜倒在一起，里面加入黄酒，放在一边先腌制起来。
腌制的时间稍微有点长，趁这个功夫，叶飞又将蚕丝肚的材料买了一下。
蚕丝肚，这道菜可以补虚健胃，有利消化，对于瘦人来说是一道非常好的美食。
这道菜的主材料就是猪肚，叶飞买了一个，然后辅料稍微多一些，豌豆苗是这道菜必不可少的辅料，这种东西营养丰富，可利尿助消化，同时这种菜还有一种很神奇的功能，那就是如果你的皮肤晒黑了，多吃点这玩意儿绝对有好处。
剩下的辅料就很常见了，葱，姜，精盐，小磨香油，猪油等。
等到一切买齐了，叶飞开始处理猪肚。
为了节省时间，叶飞这一次采取的是双管齐下，两道菜几乎同时开工。